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About Depression and the Body
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The voice of the body : selected public lectures 1962-1982
In this enlightening ebook, Lowen, a pioneer in the area of bioenergetics, explores how our our bodies categorical our minds' deepest secrets and techniques. He guides readers on a journey of self-discovery, revealing how bodily illnesses could be indicators of psychological conflicts. Is a groundbreaking work that delves into the intricate connection between the bodily body and the human psyche. Originally printed in 1958, this book stays a seminal textual content in understanding the bodily dynamics of character structure.
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Cómo tener una mente sana
Por poner un ejemplo, la práctica de ocupaciones físicas como el yoga o la meditación pueden ayudar a reducir el estrés y fomentar la relajación, mejorando de este modo la salud psicológica. Por otro lado, tener una cabeza sana es primordial para sostener la motivación y la perseverancia en el cuidado del cuerpo, como seguir una dieta equilibrada o sostener un programa de ejercicios. Por poner un ejemplo, la práctica regular de ejercicio físico tiene la posibilidad de tener un encontronazo positivo en el estado de ánimo y achicar los niveles de agobio, ansiedad y depresión. Por su parte, contar con un buen estado sensible y mental puede beneficiar la adopción de hábitos saludables y promover un modo de vida equilibrado. El concepto de "cabeza sana y cuerpo sano" reside en la relevancia de proteger tanto nuestra salud física como nuestra salud psicológica. Esta oración, de origen clásico, nos recuerda que los dos aspectos son escenciales para tener una vida balanceada y satisfactoria. En la antigua educación griega, esta iniciativa era considerada fundamental y se resaltaba la importancia de cultivar tanto la cabeza como el cuerpo.
El estrés que se siente en estas ocasiones, si bien nos mantenga lúcidos y dirigidos en la meta que queremos hallar, puede dañar nuestra salud psicológica y por esto, en la medida que se logre, vamos a deber organizarnos nuestros objetivos. En cambio, un ejercicio demasiado enérgico puede alentar en demasía el cuerpo y el cerebro, monopolizando todas y cada una de las fuentes de atención cerebrales y dejando poca energía para la creación de recuerdos sólidos. Por ende, lo idóneo es hacer ejercicio suave para mejorar la aptitud de estudiar y rememorar. "Una actividad despacio en intensidad implicará niveles de excitación psicológica bajos pero notables, lo que ayudará a preparar al cerebro para la entrada de novedosa información y para la codificación de esa información en recuerdos". La práctica deportiva exige concentración en objetivos y en acciones que suceden en tiempo real, que se ejecutan en el instante.
Hábitos para mantener la mente sana
